Weider 184 Bench Manuel d'utilisation et d'entretien

Modello Nº. WEEMBE0525.0

Nº. di Serie

Etichetta del

Numero di Serie

MANUALE D’ISTRUZIONI

AVVERTENZA

Leggere attentamente tutte le

istruzioni e precauzioni impor-

tanti elencate in questo man-

uale prima di utilizzare questo

equipaggiamento. Conservare il

manuale per future referenze.

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo

imposti di provvedere alla com-

pleta soddisfazione del cliente.

Se avete domande, oppure rin-

venite parti mancanti, per favore

chiamare il:

lunedì-venerdì: 15.00–18.00 (Non

accessibile da telefoni cellulari)

email: [email protected]

800 865114

www.iconeurope.com

Nostro website

INDICE

LOCALIZZAZIONE ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

LISTA DELLE PARTI E DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

LOCALIZZAZIONE ADESIVO

WEIDER e una marchio della ICON IP, Inc.

Fare riferimento al disegno sot-

tostante. Localizzare l’adesivo

sulla panca addominali. Il testo

sull’adesivo d’avvertenza è in

inglese. Trovare il foglio con gli

adesivi quadrati che è incluso

con la panca addominali.

Staccare l’adesivo in italiano,

ed attaccarlo sul l’adesivo in

modo da coprire il testo in

inglese. IMPORTANTE: Se

manca l’adesivo d’avvertenza, o

se non è leggibile, si prega di

chiamare il nostro Servizio

Assistenza Clienti per ordinare

un altro adesivo gratis.

Applicare l’adesivo nel luogo

mostrato.

PRIMA DI INIZIARE

Complimenti per aver selezionato l’innovativa WEI-

DER®184 panca addominali. La WEIDER 184 panca

addominali è stata realizzata per aiutarvi a sviluppare i

muscoli addominali alti e quelli bassi, dandovi così

un’addome piatto e tonificato, in soli pochi minuti al

giorno.

Per il proprio beneficio, leggere attentamente le

istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la

panca pesi. Per qualsiasi informazione vi preghiamo

di chiamare il numero di telefono riportato sulla coper-

tina del presente manuale. Fare riferimento al numero

di serie e a quello del modello. Il numero del modello

èWEEMBE0525.0. È possibile trovare il numero di

serie su un’etichetta posta sulle sistema di pesi

(vedere la copertina di questo manuale).

AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti

informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca addominali.

1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre-

sente manuale e tutte le avvertenze relative

alla panca addominali prima di utilizzarla.

2. Sarà responsabilità del proprietario dell’at-

trezzatura di informare adeguatamente qual-

siasi persona che farà uso della panca

addominali, delle norme di sicurezza sopra

elencate.

3. La panca addominali é stata realizzata solo

per uso interno. Non usare questa panca

addominali per scopi commerciali, non affit-

tarla e non usarla negli istituti pubblici.

4. Tenere la panca addominali all’interno, lontano

da polvere e umidità. Posizionare la panca

addominali su una superficie piana, ponendovi

sotto un tappetino per proteggere il pavimento

ola moquette. Accertare che vi sia spazio a

sufficienza intorno alla panca addominali per

montarla, smontarla e utilizzarla.

5. Tenere lontano dalla portata di bambini

minori di 12 anni e da animali domestici.

6. Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni

volta che si usa la panca addominali.

Cambiare immediatamente qualsiasi parte

logorata.

7. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in

movimento.

8. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante

l’uso.

9. La panca addominali è stata disegnata per

sostenere un peso dello utente massimo di

136 kg. La panca non è stata progettata per

essere usata con i pesi.

10. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-

siasi tipo durante l’allenamento; fermarsi

immediatamente e incominciare il raffredda-

mento.

AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-

cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con

problemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a

danni alla proprietà dovuti o causati dall’uso di questo prodotto.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

1. Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-

mente le informazioni sopra elencate.

Attaccare lo Schienale (3) al Telaio (1) con le quat-

tro Viti da M6 x 16mm (5).

2. Montare la Gamba (2) sul Telaio (1) con un Bullone

M10 x 57 mm (12), un Dado Autobloccante M10

(13) e il Perno di Regolazione (14). Non serrare

eccessivamente il Dado Autobloccante; in quan-

to la Gamba deve poter ruotare liberamente.

Accertare che il Perno di Regolazione sia ruota-

to fino a quando l'estremità piegata sia sopra il

Telaio.

MONTAGGIO

Mettere tutte le parti in una zona sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio; non disfarsi del materiale d’im-

ballaggio fino a completo montaggio. Leggere tutte le fasi del montaggio prima di incominciare. Durante l’ese-

cuzione del montaggio, controllare che tutte le parti siano orientate come in figura. Il montaggio richiede l’uso

diun cacciavite a stella (non incluso) e due chiavi inglesi regolabili (non incluso).

3. Infilare una Barra Rullo (4) nel foro più in alto nella

Gamba (2). Infilare i due Rulli Piccoli in

Gommapiuma (6) nella Barra Rullo.

Infilare il Piede di Regolazione (8) nella Gamba (2)

con l’adesivo nella posizione indicata. Infilare la

rimanente Barra Rullo (4) nel foro più basso nella

Gamba e nel Piede di Regolazione. Infilare i due

Rulli Grandi in Gommapiuma (7) sulla Barra Rullo.

WARNING

Adesivo d’Avvertenza

FOLDING THE BENCH

To fold the bench, remove Adjustment Pin (14). Fold the

Leg (2) in the indicated direction. When the bench is

in use, make sure the Adjustment Pin is fully insert-

ed through the Leg and the Frame (1).

REGOLAZIONE

Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate ogni volta che il panca addominali viene utilizzato.

Sostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Il panca addominali può essere pulito con uno straccio

umido e un detergente delicato e non abrasivo. Non usare solventi.

PIEGATURA DELLA PANCA

Per piegare la panca, rimuovere il Perno di

Regolazione (14). Piegare la Gamba (2) nella direzione

indicata. Quando la panca è in uso, accertare che il

Perno di Regolazione sia completamente inserito

nella Gamba e nel Telaio (1).

GUIDA AGLI ESERCIZI

SOLLEVAMENTO DELLE GAMBE

Sdraiatevi sulla panca, afferrate i rulli piccoli in gommapiuma, ed estendete le gambe come mostrato nel diseg-

no. Sollevare le gambe muovendole lentamente. Evitare movimenti bruschi e veloci. Tornare in posizione di

partenza. Ripetere.

PIEGAMENTI

Sdraiatevi sulla panca e mettete i piedi sotto i rulli grandi in gommapiuma come mostrato nel disegno. Piegarsi

in avanti, tenendo la schiena diritta, e sedersi come mostrato. Tornare in posizione di partenza. Ripetere.

Lapanca è un’attrezzatura versatile che vi aiuterà a

formare i vostri muscoli addominali alti e bassi.

Cercate di non sforzarvi troppo durante le prime setti-

mane del vostro programma d’allenamento.

Per ottenere i massimi risultati dal vostro allenamento,

èimportante eseguire gli esercizi con la giusta forma.

Mentre eseguite ogni ripetizione, usate i muscoli

addominali per sollevarvi, muovendovi in modo scor-

revole e continuo.

Iniziare e finire sempre l’allenamento con alcuni minuti

di riscaldamento e stiramenti. Ricordarsi di bere peri-

odicamente, per evitare problemi di disidratazione. In

caso vi sentite deboli, con giramenti di testa, o

mancanza di fiato durante l’esecuzione degli eser-

cizi, fermatevi immediatamente ed incominciate la

fase di raffreddamento.

AVVERTENZA: Consultare il

medico prima di iniziare qualsiasi tipo di

esercizio fisico. Questo è importante special-

mente per persone oltre i 35 anni o persone

con problemi fisici già esistenti.

LISTA DELLE PARTI E DIAGRAMMA DELLE PARTI R0306A

No. del Modello WEEMBE0525.0

Nota: “#” indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso.

11 Telaio

2 1 Gamba

3 1 Schienale

4 2 Barre Rullo

5 4 Vite da M6 x 16mm

6 2 Rullo Piccola in Gommapiuma

7 2 Rullo Grande in Gommapiuma

8 1 Piede di Regolazione

9 4 Cappuccio Esterna Rotonda da

38mm

10 2 Cappuccio Interno Quadrato da

38mm

11 4 Cappuccio Interno Rotondo da

19mm

12 1 Bullone da M10 x 57mm

13 1 Dado Autobloccante da M10

14 1 Perno di Regolazione

# 1 Manuale d’Istruzioni

No. del Qtà. Descrizione

Diag.

No. del Qtà. Descrizione

Diag.

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari).

Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEMBE0525.0)

• Il NOME del prodotto (WEIDER 184 panca addominali)

• Il NUMERO DI SERIE della parte/i elencato nella copertina di questo manuale

• Il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la LISTA DELLE PARTI a la pagina 7

di questo manuale)

800 865114

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Ce manuel convient aux modèles suivants

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