Weider 184 Bench Manuel utilisateur

Nº. du Modèle WEEMBE0525.0

Nº. de Série

Étiquette du

Nº de Série

MANUEL DE L’UTILISATEUR

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues dans

ce manuel avant d’utiliser cet

appareil. Gardez ce manuel

pour vous y référer ultérieure-

ment.

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuillez nous contacter au :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

email: sav[email protected]

+33 0810 121 140

www.iconeurope.com

Notre website à

TABLES DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

RÉGLAGES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

LISTE DES PIÈCES ET SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

L’autocollant illustrée sur cette

page ont été collés sur le banc

d’exercice. Trouvez la feuille

d’autocollant qui contient l’in-

formation en quatre langues.

Placez l’autocollant en français

sur l’autocollant en anglais. Si

l’autocollant est manquant ou

illisible, voir le dos de ce

manuel. Placez le nouvel auto-

collant à l’endroit indiqué.

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le banc WEIDER®184. Le banc

WEIDER 184 est conçu pour vous aider à développer

vos muscles abdominaux supérieurs et inférieurs pour

vous donner un estomac plat et ferme, en quelques

minutes par jours.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le banc. Si vous avez des

questions, voir le couvercle de ce manuel. Le numéro

du modèle est le WLEMBE0525.0. Le numéro de série

est inscrit sur l’autocollant qui est apposé sur le banc.

(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le

schéma en première page.)

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuilles lire

les précautions importantes avant d’utiliser le banc d’exercice.

1. Veuillez lire toutes les instructions ainsi que

les conseils d’utilisation se rapportant au

banc d’exercice avant d’utiliser l’appareil.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tout utilisateur du banc d’exer-

cices soit correctement informé de toutes les

précautions inscrites dans ce manuel.

3. Le banc d’exercices est conçu pour être utili-

sé chez vous. Le banc d’exercices ne doit

pas être utilisé dans une institution commer-

ciale ou pour la location.

4. Gardez le banc d’exercice à l’intérieur, éloi-

gné de l’humidité et de la poussière. Installez

le banc d’exercices sur une surface plane et

placez un revêtement de sol sous le banc afin

de protéger votre plancher ou votre tapis.

Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espa-

ce autour du banc pour que vous puissiez

faire vos exercices en toute liberté.

5. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du banc

d’exercice à tout moment.

6. Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque

fois que vous utilisez le banc de poids.

Remplacez immédiatement les pièces usées.

7. N’approchez pas vos mains et vos pieds des

pièces mobiles.

8. Portez toujours des chaussures de sport pour

protéger vos pieds.

9. Le banc d’exercice est conçu pour porter un

utilisateur pont le poids ne depasse pas 136

kg. Le banc n’est pas conçu pour être utilisé

avec des poids.

10. Cessez immédiatement vos exercices si vous

ressentez une douleur ou des étourdisse-

ments et commencer des exercices de retour

àla normale.

AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme

d’exercices. Ceci s’adresse tout particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux per-

sonnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. ICON ne se tient aucunement responsable des bles-

sures ou des dégâts matériels résultant de l’utilisation de cet appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

1. Avant de commencer l’assemblage, assurez-

vous d’avoir lu et compris toutes les instruc-

tions ci-dessus.

Attachez le Dossier (3) au Cadre (1) avec quatre

Vis de M6 x 16mm (5).

2. Fixez la Jambe (2) au Cadre (1) à l’aide d’un

Boulon de M10 x 57 mm (12), d’un Ecrou de

Verrouillage en Nylon de M10 (13) et de la Goupille

d’Ajustement (14). Ne pas trop serrer l’Ecrou de

Verrouillage en Nylon ; la Jambe devrait pouvoir

pivoter librement. Veillez à tourner la Goupille

d’Ajustement jusqu’à ce que l’extrémité pliée

soit située au-dessus du Cadre.

ASSEMBLAGE

Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée de tout encombrement et retirez tous les papiers d’emballage.

Ne jetez pas les papiers d’emballage avant d’avoir fini l’assemblage. Lisez chaque étape de l’assemblage avant

de commencer. Lorsque vous assemblez le banc assurez-vous que toutes les pièces soient orientées comme

indiqué sur les schémas. Untournevis phillips et deux clés à molette (non-inclus) est necessaire pour

l’assemblage.

3. Glissez une Barre de Coussin (4) dans le trou

supérieur dans la Jambe (2). Glissez deux Petits

Coussins en Mousse (6) sur la Barre de Coussin.

Glissez le Pied d’Ajustement (8) dans la Jambe (2)

sur laquelle vous trouverez un autocollant dans la

position indiquée. Glissez l’autre Barre de Coussin

(4) dans le trou inférieur sur la Jambe et le Pied

d’Ajustement. Glissez deux Grands Coussins en

Mousse (7) sur la Barre de Coussin.

WARNING

Autocollant

d’Avertissement

AJUSTER L’ANGLE DU BANC

Pour ajuster le banc, retirez un Grand Coussin en

Mousse (7) de la Barre de Coussin (4) inférieure.

Retirez la Barre de Coussin de la Jambe (2). Ajustez le

Pied d’Ajustement (8) à la hauteur désirée et réinsé-

rez la Barre de Coussin dans la Jambe et le Pied

d’Ajustement. Glissez le Grand Coussin en Mousse

sur la Barre de Coussin.

PLIER LE BANC

Pour plier le banc, enlevez la Goupille d’Ajustement

(14). Pliez la Jambe (2) dans la direction indiquée.

Lorsque vous utilisez le banc, assurez-vous que la

Goupille d’Ajustement soit entièrement insérée à

travers la Jambe et le Cadre (1).

RÉGLAGES

Vérifiez et serrez toutes les pièces chaque fois que vous utilisez le banc d’exercices. Remplacez immédiatement

les pièces usées. Le banc d’exercices peut être nettoyé avec un chiffon humide et un détergent doux, non-abra-

sif. N’utilisez pas de dissolvants.

CONSEILS POUR L’EXERCICE

Soulèvement de Jambes

Allongez-vous sur le banc, attrapez les petits coussins en mousse et tendez vos jambes comme illustré. Levez

vos jambes en gardant un mouvement lent et continu ; évitez tout mouvement vif ou rapide. Retournez à votre

position de départ. Recommencez.

Soulèvement du Tronc

Allongez-vous sur le banc et placez vos pieds sous les grands coussins en mousse comme illustré. Penchez-

vous vers l’avant à la hauteur de la taille. Gardez votre dos bien droit et asseyez-vous comme illustré.

Retournez à votre position de départ. Recommencez.

Lebanc est un banc d’exercices qui vous aidera à

modeler vos muscles abdominaux supérieurs et infé-

rieurs. Faites attention de ne pas trop vous entraîner

durant les premières semaines de votre programme

d’exercices.

Pour obtenir des résultats maximum de vos exercices,

il est très important de vous entraîner correctement.

Quand vous faites chaque répétition, utilisez vos

muscles abdominaux pour vous soulever, en vous

déplaçant dans un mouvement lent et continu.

Commencez et finissez chaque séance d’exercices

avec quelques minutes d’étirement. Il est important de

garder assez d’eau près de vous quand vous vous

entraînez, et buvez souvent pour éviter de vous

déshydrater. Si vous vous sentez mal ou à bout de

souffle durant votre séance, arrêtez vos exercices

tout de suite et reposez-vous.

ATTENTION : avant de com-

mencer ce programme d’exercices (ou un

autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci

est tout particulièrement important pour les

personnes agées de plus de 35 ans ou celles

ayant déjà eu des problèmes de santé.

LISTE DES PIÈCES ET SCHÉMA DÉTAILLÉ R0306A

N°. du Modèle WEEMBE0525.0

Remarque : “#” Indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notifications.

1 1 Cadre

2 1 Jambe

3 1 Dossier

4 2 Barre de Coussin

5 4 Vis de M6 x 16mm

6 2 Petit Coussin en Mousse

7 2 Grand Coussin en Mousse

8 1 Pied d’Ajustement

9 4 Embout Femelle Rond de

38mm

10 2 Embout Mâle Carré de 38mm

11 4 Embout Mâle Rond de 19mm

12 1 Boulon de M10 x 57mm

13 1 Écrou de Verrouillage en Nylon

de M10

14 1 Goupille d’Ajustement

# 1 Manuel de l’Utilisateur

Nº. Qtè. Description Nº. Qtè. Description

Pour commander des pièces de rechange, veuillez contacter le service à la clientèle au numéro suivant

(Fax : [33] 01 39 14 27 72)

du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des

jours fériés). Préparez les informations suivantes :

• le NUMÉRO DU MODÈLE de ce produit (WEEMBE0525.0)

• le NOM de ce produit (WEIDER 184 banc)

• le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)

• le NUMÉRO et la DESCRIPTION de la pièce/des pièces (référez-vous à la page 7 de ce manuel)

+33 0810 121 140

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Ce manuel convient aux modèles suivants

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