5
FUNKCJE LICZNIKA:
SPEED: aktualna prędkość.
DIS, TIME, CAL.: w okienku wyświetlana jest wartość oznaczona świecącą
diodą: przebyty dystans, czas treningu, liczbę kalorii spalonych w trakcie
aktualnej sesji treningowej..
PULSE, Incline: w okienku wyświetlana jest wartość oznaczona świecącą
diodą: kąt nachylenia pasa bieżnego lub aktualny poziom pulsu podczas
treningu. Aby uzyskać prawidłowy pomiar, należy położyć obie dłonie na
sensorach wbudowanych w kierownicę. Pomiar pojawi się na ekranie po
ok. 4 sekundach. Aby sprawdzić czy poziom pulsu jest stabilny należy
trzymać dłonie na sensorach podczas całej sesji treningowej. Uwaga:
Pokazywane dane są ogólne, podawane dla porównania różnych sesji
treningowych. Nie powinny być wykorzystywane w celach medycznych.
ZAKRES POMIARU
Czas trwania programu –domyślnie: 30 minut, możliwość ustawienia
wartości pomiędzy 5:00 a 99:00 Prędkość – możliwość ustawienia wartości pomiędzy 0 a 18 km
Kalorie –domyślnie: 50, możliwość ustawienia wartości pomiędzy 10 a 999
PROGRAMY
Bieżnia wyposażona została w 12 wstępnie ustawionych programów, 3 programy użytkownika, 2 programy HRC, tryb manualny, trzy tryby odliczania
oraz BODY FAT.
WYBÓR PROGRAMU, ROZPOCZĘCIE I ZAKOŃCZENIE TRENINGU
Aby przejść do wybranego programu lub trybu naciskaj przycisk P tak
długo, aż pojawi się on na wyświetlaczu.
Po ustawieniu trybu treningu naciśnij przycisk “START”. Po trzech
sekundach bieżnia wystartuje, powoli przyspieszy do wyświetlanej
wartości, następnie będzie płynnie działać ze stałą prędkością.
a) Podczas biegu, naciskaj “SPEED+ “, “SPEED–“regulując prędkość do
własnych potrzeb.
b) Naciśnięcie przycisku “STOP” powoduje zatrzymanie pasa bieżnego.
SZYBKI START (TRYB MANUALNY)
Aby szybko rozpocząć trening, nie musisz wybierać programu. W trybie
manualnym prędkość ustalasz w trakcie biegu naciskając przyciski
regulacji prędkości (SPEED).
Trening rozpoczyna się po 3 sekundach od naciśnięcia przycisku START,
kończy się po naciśnięciu STOP.
TRYBY ODLICZANIA
Aby przejść do wybranego programu lub trybu naciskaj przycisk M tak
długo, aż pojawi się on na wyświetlaczu.
W trybach odliczania użytkownik dąży do zrealizowania założonego celu:
odbycia treningu trwającego określoną ilość czasu, przebycia założonego
dystansu lub spalenia porządnej liczby kalorii.
Aby do nich przejść należy w trybie czuwania bieżni nacisnąć przycisk
MODE wybierając odpowiedni tryb:
odliczania czasu (Time: na ekranie pojawi się wartość 15:00)
odliczania dystansu (Dis, na ekranie pojawi się wartość: 1.00)
odliczania kalorii (Cal, na ekranie pojawi się wartość 50.0)
Wartość odliczania ustawia się naciskając przyciski SPEED/Incline - Po
ustaleniu pożądanej wartości i naciśnięciu Start/Stop system będzie
odliczał od niej do zera. Zakończenie odliczania kończy trening, bieżnia
zwolni i zatrzyma się.
W trakcie treningu można zmieniać prędkość poruszania się oraz
nachylenia pasa naciskając przyciski SPEED/Incline.
Trening rozpoczyna się po 3 sekundach od naciśnięcia przycisku START,
kończy po zakończeniu odliczania lub naciśnięciu przycisku STOP
Pamietaj! Przed rozpoczęciem biegu upewnij się, że klucz bezpieczeństwa
jest odpowiednio podpięty. Zaleca się rozpoczęcie ćwiczeń nie wcześniej,
niż po 30-60 min. od posiłku.
WSTĘPNIE USTAWIONE PROGRAM
Wstępnie ustawione programy zapewniają ciekawy, zbilansowany trening
o różnym stopniu trudności. Wśród 12 programów przygotowane zostały
zarówno wersje mniej obciążające, interwałowe, jak i bardziej intensywne.
Pozwala to na wybranie programu najlepiej odpowiadającemu potrzebom
użytkownika (wykresy, str. 66).
Wybierz program naciskając odpowiednią ilość razy przycisk PROG. Po
wybraniu programu użyj przycisku SPEED by ustawić czas treningu.
System podzieli ten czas na 16 sekcji, prędkość będzie się zmieniała
automatycznie w momencie przejścia do kolejnej sekcji. W trakcie treningu
można zmieniać prędkość poruszania się oraz nachylenia pasa naciskając
przyciski SPEED/Incline.
Trening rozpoczyna się po 3 sekundach od naciśnięcia przycisku START,
kończy po osiągnięciu limitu czas lub naciśnięciu przycisku STOP.
PROGRAMY UŻYTKOWNIKA
Użytkownik może stworzyć 3 własne programy, definiując prędkość
poruszania się pasa dla każdej sekcji czasu. Aby zdefiniować programy
naciskaj przycisk P tak długo, aż na ekranie pojawi się napis U01-U03.
Naciśnij M by przejść do ustawiania prędkości i kąta naychylenia pasa dla
pierwszej sekcji. Po ustawieniu wartości zatwierdź je przyciskiem M.
Czynność tę powtórz dla wszystkich sekcji.
Aby skorzystać z ustawionego przez siebie programu przejdź do niego
przyciskając odpowiednią ilość razy przycisk P, ustaw czas treningu i
naciśnij przycisk START/STOP. W trakcie treningu można zmieniać
prędkość poruszania się oraz nachylenia pasa naciskając przyciski
SPEED/Incline.
Trening rozpoczyna się po 3 sekundach od naciśnięcia przycisku START,
kończy po osiągnięciu limitu czas lub naciśnięciu przycisku STOP.
HRC
Są to programy skupione na kontroli poziomu pracy serca. Aby rozpocząć
trening naciśnij przycisk PROG tyle razy, by na ekranie pojawił się napis
HRC. Dla programów ustawione są pewne wartości domuślne:
HRC1: maksymalna prędkość: 8 km/h, wiek: 30, cel (puls): 124
uderzenia/min,
HRC2: maksymalna prędkość: 9 km/h, wiek: 30, cel (puls): 143
uderzenia/min,
HRC3: maksymalna prędkość: 10 km/h, wiek: 30, cel (puls): 163
uderzenia/min,
Aby zmienić parametry każdorazowo naciśnij przycisk MODE, następnie
ustaw wartość używając przycisków Speed/Incline. Aby dobrać
odpowiednie parametry, zajrzyj do załączonej tabeli (s. 50). Po ustawieniu
wartości i wskazaniu czasu treningu naciśnij przycisk Start/Stop. W tych
programach prędkość dobierana jest automatycznie, jednak w trakcie
treningu można zmieniać prędkość poruszania się oraz nachylenia pasa
naciskając przyciski SPEED/Incline. Trening rozpoczyna się po 3
sekundach od naciśnięcia przycisku START, kończy po osiągnięciu limitu
czas lub naciśnięciu przycisku STOP.
Pierwsza minuta treningu jest rozgrzewką, prędkość nie będzie się
zmieniała. W kolejnych minutach będzie ona dostosowywana tak, by
umożliwić użytkownikowi osiągnięcie zamierzonego poziomu pulsu.
Uwaga! Pas musi ściśle przylegać do skóry!
