Weider Easy Compact 90 Guide de configuration

Modelo nº WEEVSY2077.0

Nº de série

Escreva o número de série no

espaço acima, para referência.

PERGUNTAS?

Como fabricantes, compromete-

mo-nos em satisfazer

completamente os nossos

clientes. Se tiver perguntas, se

faltarem algumas peças ou se

alguma peça estiver danificada,

contacte o estabelecimento

onde adquiriu este produto.

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MANUAL DO UTILIZADOR

CUIDADO

Leia todas as precauções e

instruções neste manual antes

de utilizar este equipamento.

Guarde este manual para

referência futura.

Autocolante com o Número de

Série (por baixo do assento)

LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

ÍNDICE

LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

PRECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

AJUSTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

MANUTENÇÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

DIAGRAMA DE CABOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

DIAGRAMA AMPLIADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

ENCOMENDAR PEÇAS SOBRESSELENTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contra-capa

Os autocolantes de aviso apre-

sentados aqui foram aplicados

nas localizações indicadas. Se um

autocolante faltar ou estiver

ilegível, telefone para o número

indicado na capa deste manual

epeça um autocolante suplente

gratuito. Aplique o autocolante

na localização apresenta-

da. Nota: Os autocolantes

podem não ser apresenta-

dos no tamanho efectivo.

WEIDER é uma marca comercial registada da IP,Inc.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

AVISO: Para reduzir o risco de ferimentos graves, leia todas as instruções e precauções

importantes deste manual e todos os avisos no sistema de pesos antes de utilizar o sistema de

pesos. A ICON não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à pro-

priedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo.

1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-

quer exercício. Isto é especialmente impor-

tante para pessoas com mais de 35 anos ou

pessoas com problemas de saúde prévios.

2. O proprietário deste equipamento tem a

responsabilidade de garantir que todos os

utilizadores deste sistema de musculação

estão devidamente informados acerca de

todas as precauções.

3. O sistema de musculação destina-se apenas

aser utilizado em casa. Não utilize o sistema

de musculação em instalações comerciais,

institucionais ou de aluguer.

4. Utilize o sistema de pesos apenas numa

superfície plana. Cubra o chão por baixo do

sistema de pesos para proteger o chão.

5. Inspeccione e aperte devidamente todas as

peças regularmente. Substitua imediata-

mente as peças gastas.

6. Mantenha sempre crianças de idade inferior

a12 anos e animais afastados do sistema de

musculação.

7. O sistema de musculação não deve ser uti-

lizado por indivíduos que pesem mais de

136 kg.

8. Utilize roupa adequada para o exercício; não

utilize roupa larga que possa ficar presa no

sistema de pesos. Utilize sempre calçado

atlético para proteger os pés.

9. Mantenha as suas mãos e pés afastados de

peças móveis.

10. Fixe sempre a pilha de pesos com o pino de

bloqueio e bloqueie após o exercício para

evitar a utilização não autorizada do sistema

de pesos (consulte BLOQUEAR A PILHA DE

PESOS na página 11).

11. Certifique-se de que os cabos permanecem

sempre nas polias. Se os cabos ficarem pre-

sos durante o exercício, pare imediatamente

ecertifique-se de que os cabos se encon-

tram nas polias.

12. Nunca solte os braços, alavanca da perna,

barra dos laterais ou faixa para os tornoze-

los enquanto os pesos estão levantados. Os

pesos irão cair com muita força.

13. Desligue sempre a barra dos laterais do sis-

tema de pesos quando efectuar um exercício

que não necessite da barra dos laterais.

14. Para evitar um tombo, sente-se sempre no

assento ou coloque os pés na placa dos pés

enquanto utilizar o sistema de pesos.

15. Se sentir dores ou tonturas ao fazer os exer-

cícios, pare imediatamente e comece os

exercícios de arrefecimento.

16. Use o sistema de musculação apenas da

forma descrita neste manual.

DIMENSÕES QUANDO

MONTADO:

Altura: 193 cm

Largura: 92 cm

Profundidade: 138 cm

Braço

Estação de Polia Alta

Assento

Lado Direito

Lado Esquerdo

Nota: Os termos “lado direito” e “lado esquerdo” são determinados relativamente a uma pessoa

sentada no assento; não correspondem à direita e esquerda nas ilustrações do manual.

Encosto

Reforço

Alavanca da Perna

Placa dos Pés

Estação de Polia Baixa

ANTES DE COMEÇAR

Obrigado por seleccionar o versátil sistema de pesos

WEIDER®EASY COMPACT 90. O sistema de pesos

oferece uma selecção de estações de pesos conce-

bidas para desenvolver todos os principais grupos

musculares do corpo. Quer o objectivo seja tonificar o

corpo, desenvolver dramaticamente o tamanho e

força dos músculos ou melhorar o sistema cardiovas-

cular, o sistema de pesos ajudá-lo-á a atingir os resul-

tados específicos pretendidos.

Édo seu interesse ler cuidadosamente este manu-

al antes de utilizar o sistema de pesos. Se tiver

dúvidas após ler este manual, consulte a capa do

manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,

anote o número do modelo do produto e o número de

série antes de nos contactar. O número do modelo e

alocalização do autocolante com o número de série

são apresentados na capa deste manual.

Antes de continuar a ler, consulte o desenho abaixo e

familiarize-se com as peças indicadas.

Apoio para Bíceps

Barra dos Laterais

Íman de Armazenamento

Pesos/Pino dos Pesos

MONTAGEM

1. Com a ajuda de outra pessoa, coloque o sis-

tema de pesos na vertical. Peça à outra pes-

soa para segurar no sistema de pesos até o

passo 1 da montagem estar concluído.

Rode os dois Estabilizadores Frontais (3) até

às posições apresentadas. Fixe cada

Estabilizador Frontal à Estrutura (1) com um

Parafuso M12 x 30mm (72).

Faça deslizar a Placa dos Pés (93) para baixo

contra os Estabilizadores Frontais (3).

Oriente o Estabilizador Traseiro (2) conforme

indicado. Fixe cada Estabilizador Traseiro à

Estrutura (1) com um Parafuso M12 x 60mm

(77) e uma Anilha M12 (83).

Para sua conveniência, o sistema de pesos é

enviado quase todo montado. Antes de concluir a

montagem, leia cuidadosamente as seguintes infor-

mações e instruções.

• A montagem exige a assistência de uma segun-

da pessoa.

• Devido ao respectivo peso e dimensões, o sis-

tema de pesos deve ser montado no local onde

irá ser utilizado. Certifique-se de que tem

espaço suficiente para andar à volta do sistema

de pesos.

•Coloque todas as peças numa área vazia e

retire todo o material de embalagem. Não deite

fora os materiais de embalagem até terminar a

montagem.

• Para a montagem são necessárias as chaves

sextavadas e massa lubrificante incluídas e uma

chave de fendas phillips do utilizador.

2. Localize os dois Pinos M6 x 30mm (74) indica-

dos no topo da Estrutura (1). Aperte totalmente

osPinos.

Localize as duas Cavilhas de Montagem (não

apresentadas) na parte de trás do Encosto (21).

Insira as Cavilhas de Montagem nos suportes

indicados na Estrutura (1) e faça deslizar o

Encosto para baixo.

Faça deslizar a Estrutura do Banco (4) para

baixo de encontro a um conjunto de cavilhas na

Estrutura (1).

Aplique alguma da massa lubrificante incluída

no tubo de um Conjunto de Parafusos M10 x

65mm (68). Fixe a Alavanca da Perna (5) à

Estrutura do Banco (4) com o Conjunto de

Parafusos. Certifique-se de que o tubo do

Conjunto de Parafusos está inserido através

de ambos os lados do suporte na Estrutura

do Banco.

Haste

5Massa

Lubrificante

3. Fixe o Apoio para Bíceps (23) ao Suporte do

Apoio (6) com dois Parafusos M6 x 16mm (67). 323

4. Certifique-se de que o todas as peças estão devidamente apertadas antes de utilizar o sistema de muscu-

lação. A utilização das peças restantes será explicada na secção AJUSTAMENTO, na página 8.

Antes de utilizar o sistema de pesos, puxe por cada cabo algumas vezes para se certificar de que os cabos

deslizam suavemente em volta das polias. Se um dos cabos não deslizar suavemente, descubra e corrija o

problema. IMPORTANTE: Se os cabos não estiverem devidamente instalados, podem ser danificados

quando forem utilizados pesos pesados. Consulte o DIAGRAMA DE CABOS na página 14 para saber

qual o melhor encaminhamento dos cabos. Se os cabos apresentarem folgas, será necessário

removê-las apertando os cabos. Consulte MANUTENÇÃO na página 13.

Esta secção explica como ajustar o sistema de pesos. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO na página 15

para obter informações importantes sobre a forma de tirar o maior partido possível do programa de exercícios.

Além disso, consulte o guia de exercícios anexo para ver a forma correcta de fazer diversos exercícios.

Certifique-se de que todas as peças estão adequadamente apertadas de cada vez que o sistema de pesos for uti-

lizado. Substitua imediatamente as peças gastas. O sistema de pesos pode ser limpo com um pano húmido e um

detergente suave e não abrasivo; não utilize solventes.

MUDAR A DEFINIÇÃO DE PESOS

Para mudar a definição da pilha de pesos, insira o

Pino dos Pesos (53) sob o Peso (16) pretendido

até a extremidade dobrada do Pino dos Pesos tocar

na pilha de pesos. Em seguida, vire a extremidade

dobrada para baixo.

Nota: Devido aos cabos e polias, a quantidade

de resistência em cada estação de exercício

pode variar da definição dos pesos. Utilize a

TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS na pági-

na 12 para descobrir a quantidade aproximada

de resistência em cada estação de peso.

LIGAR OS ACESSÓRIOS À ESTAÇÃO DE POLIA

ALTA

Fixe a Barra dos Laterais (42) ao Cabo Alto (30)

com um Clipe do Cabo (43). Para alguns exercí-

cios, fixe uma Corrente (44) entre a Barra dos

Laterais e o Cabo com dois Clipes de Cabo. Ajuste

ocomprimento da Corrente entre a Barra dos

Laterais e o Cabo para que a Barra dos Laterais

fique na posição inicial correcta para o exercí-

cio a efectuar.

Fixe a Faixa para o Punho (91) ao Cabo Alto (30) da

mesma forma.

AJUSTAMENTO

TABELA DE RESISTÊNCIA DOS PESOS

Atabela abaixo apresenta a resistência aproximada dos pesos em cada estação de exercício. Os números na

coluna da esquerda referem-se aos pesos de 12,5 libras (cerca de 5,5 kg). Nota: A resistência efectiva em

cada estação pode variar devido a diferenças nos pesos individuais, bem como à fricção entre os

cabos, polias e guias de pesos.

PESO

BRAÇO

PRINCIPAL

(libras)

117

138

163

190

220

240

255

270

POLIA ALTA

(libras)

103

122

137

153

168

ALAVANCA DA

PERNA

(libras)

116

137

163

189

226

243

260

275

POLIA BAIXA

(libras)

107

130

154

177

205

247

260

274

288

Nota: 1 libra = 0,45 kg

FIXAR E REMOVER O ASSENTO

Para utilizar o Assento (22), faça deslizar a

Estrutura do Banco (4) de encontro a um conjunto

de cavilhas na Estrutura (1).

Para utilizar a estação de polia baixa, remova a

Estrutura do Banco (4) e deixe-a separada do sis-

tema de pesos.

UTILIZAR OS BRAÇOS PRINCIPAIS

Para utilizar os Braços Principais (7, 8) puxe-os e

separe-os dos Ímanes dos Braços Principais (39) e

baixe-os.

Quando os Braços Principais (7, 8) não estiverem a

ser utilizados, eleve-os até os Ímanes dos Braços

Principais (39) os segurem firmemente.

LIGAR ACESSÓRIOS À ESTAÇÃO DE POLIA

BAIXA

Para utilizar a estação de polia baixa, remova o

assento (consulte FIXAR E REMOVER O ASSENTO

em baixo).

Em seguida, fixe a Barra dos Laterais (42) ao Cabo

Baixo (31) com um Clipe do Cabo (43). Para alguns

exercícios, fixe uma Corrente (44) entre a Barra dos

Laterais e o Cabo com dois Clipes de Cabo. Ajuste

ocomprimento da Corrente entre a Barra dos

Laterais e o Cabo para que a Barra dos Laterais

fique na posição inicial correcta para o exercício

aefectuar.

Fixe a Faixa para o Punho (91) ao Cabo Baixo (31)

da mesma forma.

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