Pro-Form 696 Elliptical Guide de configuration
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para
referência futura.
Etiqueta do
Número de Série
Modelo Nº. PFEVEL74607.0
Nº. de série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta futura.
MANUAL DO UTILIZADOR
PERGUNTAS?
Como fabricantes, compromete-
mo-nos em satisfazer
completamente os nossos clien-
tes. Se tiver perguntas, se falta-
rem algumas peças ou se
alguma peça estiver danificada,
contacte o estabelecimento
onde adquiriu este produto.
ÍNDICE
COLOCAÇÃO DE AUTOCOLANTES DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COMO USAR A BICICLETA ELÍPTICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
DIRECTRIZES PARA EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DIAGRAMA AMPLIADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇAO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contra-capa
2
PROFORM é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.
COLOCAÇÃO DE AUTOCOLANTES DE AVISO
258877
Os autocolantes de aviso aqui mostrados
foram aplicados nos locais indicados. Se
um autocolante estiver em falta ou
ilegível, ligue para o número de tele-
fone indicado na capa frontal deste
manual e peça um autocolante de sub-
stituição gratuito. Aplique o auto-
colante no local mostrado. Nota: Os
autocolantes poderão não estar mostra-
dos no seu tamanho real.
3
1. Antes de iniciar qualquer programa de exer-
cício, consulte o seu médico. Isso é espe-
cialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de
saúde prévios.
2. O proprietário deste equipamento tem a
responsabilidade de garantir que todos os
utilizadores desta bicicleta elíptica estejam
devidamente informados acerca de todas as
precauções.
3. A bicicleta elíptica destina-se apenas a uso
caseiro. Não use a bicicleta elíptica para fins
comerciais, de aluguer ou institucionais.
4. Mantenha a bicicleta elíptica dentro de casa
eafastada da humidade e do pó. Coloque a
bicicleta elíptica numa superfície plana, com
um tapete por baixo para proteger o chão ou
oseu revestimento. Certifique-se de que
exista espaço suficiente à volta da bicicleta
elíptica para subir para ela, descer dela e
usá-la.
5. Inspeccione e aperte devidamente todas as
peças com regularidade. Substitua imediata-
mente quaisquer peças que apresentem des-
gaste.
6. Mantenha sempre as crianças de idade infe-
rior a 12 anos e os animais afastados da
bicicleta elíptica.
7. A bicicleta elíptica não deve ser usada por
pessoas de peso superior a 113 kg (250 lbs.)
8. Vista roupa apropriada para exercício quan-
do usar a bicicleta elíptica. Use sempre
calçado desportivo para proteger os pés
enquanto se exercita.
9. Segure-se ao sensor de pulsação do punho
ou aos manípulos da bicicleta elíptica sem-
pre que subir para ela, descer dela ou a usar.
10. Mantenha as costas direitas sempre que usar
abicicleta elíptica; não arqueie as costas.
11. O sensor de pulsação não é um dispositivo
médico. Diversos factores podem afectar a
exactidão das leituras do ritmo cardíaco. O
sensor de pulsação destina-se apenas a aux-
iliá-lo a determinar as tendências gerais do
seu ritmo cardíaco.
12. Quando terminar o seu exercício, deixe que
os pedais abrandem até parar.
13. Se sentir dores ou tonturas em qualquer
momento do seu exercício, pare imediata-
mente e deixe-se arrefecer.
14. Use a bicicleta elíptica apenas conforme
descrito neste manual.
ADVERTÊNCIA:Para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções e
instruções importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o usar. A ICON
não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens, decorrentes do uso
deste produto.
PRECAUÇÕES IMPORTANTES
4
ANTES DE COMEÇAR
Agradecemos a sua aquisição da revolucionária bicicle-
taelíptica PROFORM®696. A bicicleta elíptica 696
combina tecnologia avançada com um desenho ino-
vador para o ajudar a tirar o maior partido do seu exer-
cício no conforto da sua casa. Quando não estiver a
fazer exercício, a bicicleta elíptica 696 pode ser dobra-
da, necessitando de menos de metade do espaço uti-
lizado por outras bicicletas elípticas.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de usar o tapete rolante. Se tiver dúvidas
após a leitura do manual, consulte a capa frontal do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número do modelo
ealocalização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa frontal deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referenciadas no desenho abaixo.
Sensor de Pulsações
Manípulo
Roda
Pedal
Consola
Punho de
Transporte
Suporte para garrafa de água*
Pé Nivelador
Asa
Apoio do
Braço
*Garrafa de água não incluída
5
MONTAGEM
Para a montagem são necessárias duas pessoas. Coloque todas as peças da bicicleta elíptica numa área
vazia e remova os materiais de embalagem. Não descarte os materiais de embalagem até concluir a mon-
tagem. Adicionalmente às chaves sextavadas incluídas , precisará de uma chave de
estrela , uma chave inglesa e um maço de borracha .
Utilize as ilustrações abaixo para identificar as pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parênte-
sis por baixo de cada desenho é o número da peça conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste
manual. O número que se segue aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Algumas
das peças pequenas podem ter sido previamente montadas. Se não encontrar uma determinada peça no
saco de peças, verifique se terá sido pré-montada.
Parafuso de Cabeça Redonda M10 x 127mm (83)-2
Anilha M8
(88)-4
Anilha Qndulada
22mm x 16mm (111)-2
Parafuso de Cabeça
Redonda M8 x 23mm
(84)-4
Anilha Dentada
M8 (90)-3
Parafuso de
Cabeça Redonda
M4 x 16mm
(101)–14
Parafuso do Eixo (87)-8
Pino de Espera M8 x 71mm
(80)-1 Parafuso de Cabeça Redonda
M10 x 82mm (82)-2
Parafuso de Cabeça
Redonda M8 x 38mm
(4)-6
Anilha Ondulada
23mm x 19mm
(97)-2
Anilha M8 x
23mm x 1mm
(112)-2
Anilha M8 x
16mm (110)-2
Porca de Poliuretano
M8 (78)-3
Pino de Espera M10 x 58mm
(71)-2
Parafuso de Espera
M8 x 23mm (115)-2
Parafuso de Cabeça
Redonda M6 x 10mm
(104)-8
1.
Enquanto uma segunda pessoa levanta a Base
(1), fixe o Estabilizador Frontal (6) à Base com
dois Parafusos de Cabeça Redonda M10 x
82mm (82).
Seguidamente, segure as Coberturas
Estabilizadoras Esquerda e Direita (79, 109) em
volta da Base (1). Fixe as Coberturas
Estabilizadoras com seis Parafusos de Cabeça
Redonda M4 x 16mm (101) (apenas são
mostrados três).
6
2. Remova o parafuso e o suporte indicados da
Base (1). Elimine o parafuso e o suporte.
Seguidamente, introduza o Pé da Base (26) na
Base (1), rodando-o tanto quanto possível.
1
Suporte 26
Parafuso
3
2
1
Para tornar a montagem mais fácil, leia as
informações contidas na página 5 antes de
montar a bicicleta elíptica.
3. Fixe o Estabilizador Traseiro (7) à Estrutura (2)
com dois Parafusos de Cabeça Redonda M10 x
127mm (83).
Seguidamente, segure a asa da Estrutura (2),
prima o Botão de Bloqueio (68) e baixe a
Estrutura até que o Estabilizador Traseiro (7)
fique pousado no chão.
6
101
109
82
1
79
83
7
Asa
2
68
7
5. Enquanto uma segunda pessoa segura a Barra
Vertical (3), ligue a Cablagem Superior (48) à
Cablagem Inferior (49). Puxe cuidadosamente
aextremidade superior da Cablagem
Superior, para eliminar qualquer folga, e intro-
duza a Barra Vertical na Base (1). Fixe a Barra
Vertical com um Parafuso de Cabeça Redonda
M8 x 71mm (80), uma Anilha Dentada M8 (90)
euma Porca de Poliuretano M8 (78).
Certifique-se de que a Porca de Poliuretano
fique no orifício hexagonal da Base.
Seguidamente, aperte dois Parafusos de
Cabeça Redonda M8 x 23mm (84) e duas
Anilhas Dentadas M8 (90) na Base (1).
5
3
80
48
49
84
84 90
90
90
78
1
4. Segure um Braço do Pedaleiro (36) contra o
Eixo do Pedaleiro (38) esquerdo e alinhe os
orifícios do Braço do Pedaleiro com os orifícios
não usados do Eixo do Pedaleiro.
Seguidamente, introduza quatro Parafusos do
Eixo (87), através de uma Cobertura do Eixo
(75), no Braço do Pedaleiro e aperte os
Parafusos do Eixo no Eixo do Pedaleiro com os
dedos. Aperte um dos Parafusos do Eixo e
depois aperte o Parafuso do Eixo mais afasta-
do do primeiro. Depois, aperte os Parafusos do
Eixo restantes.
Repita este passo no lado oposto da bicicleta
elíptica. Certifique-se de que os Braços do
Pedaleiro (36) fiquem orientados conforme
mostrado. Nota: Não há Parafusos da Polia
(98) no lado direito.
4
36
38
98
75
87
87
36
8
7. Aplique uma quantidade generosa da massa
lubrificante incluída ao Eixo de Rotação (74) e
depois aplique uma pequena quantidade da
mesma a duas Anilhas Onduladas de 22mm x
16mm (111). Seguidamente, introduza o Eixo
de Rotação através da Barra Vertical (3).
Coloque uma Anilha Ondulada de 22mm x
16mm (111) sobre a extremidade esquerda do
Eixo de Rotação (74). Identifique o Braço
Superior Esquerdo (11), que está marcado com
um autocolante “L”. Depois, faça deslizar o
Braço Superior Esquerdo pelo Eixo de Rotação.
Fixe o Braço Superior Esquerdo com um
Parafuso de Cabeça Redonda M8 x 23mm (84)
euma Anilha M8 (88).
Fixe o Braço Superior Direito (12) da mesma
forma.
7
12
84
88
74
3
11
84
88 111
111
Lubrificante
Lubrificante
6. Oriente as Coberturas das Barras Verticais
Esquerda e Direita (17, 18) conforme mostrado.
Fixe as Coberturas das Barras Verticais sobre
asBarras Verticais (3) com quatro Parafusos de
Cabeça Redonda M4 x 16mm (101).
6
3
17
101
101
18
9
9. Identifique o Pedal Direito (15) e a Perna do
Pedal Direito (16), que estão marcados com
autocolantes “R”, e oriente-os conforme mostra-
do.
Fixe o Pedal Direito (15) à Perna do Pedal
Direito (16) com quatro Parafusos de Cabeça
Redonda M6 x 10mm (104).
Fixe o Pedal Esquerdo (não mostrado) à
Perna do Pedal Esquerdo (não mostrada) da
mesma forma.
9
15
104
104
16
8. Identifique o Manípulo Direito (9), que está mar-
cado com um autocolante “R”. Fixe o Manípulo
Direito ao Braço Superior Direito (12) com três
Parafusos de Cabeça Redonda M8 x 38mm (4)
euma Cobertura do Manípulo (19).
Fixe o Manípulo Esquerdo (8) ao Braço
Superior Esquerdo (11) da mesma forma.
12
4
11
8
19
8
9
10
11
11. Aplique massa lubrificante à braçadeira da
Manga da Bucha do Pedaleiro (43) e a um Pino
de Espera M10 x 58mm (71).
Introduza o Braço de Ligação (20) direito na
Manga da Bucha do Pedaleiro (43). Fixe o
Braço de Ligação direito com o Pino de Espera
M10 x 58mm (71), uma Anilha M8 (88) e uma
Porca de Poliuretano M8 (78).
Repita este passo no lado oposto da bicicle-
ta elíptica. 43
88
78
20
71
10. Aplique massa lubrificante ao eixo do Braço
Superior Direito (12). Depois, aplique massa lubri-
ficante a uma Anilha Ondulada de 23mm x 19mm
(97) e a uma Anilha M8 x 23mm x 1mm (112).
Insira um Espaçador do Braço Superior (62) no
Braço Superior Direito (12); certifique-se de que
olado plano do Espaçador do Braço Superior
fica voltado para fora. Depois, coloque a Anilha
Ondulada de 23mm x 19mm (97) no Braço
Superior Direito.
Insira a Perna do Pedal Direito (16) no Braço
Superior Direito (12). Fixe a Perna do Pedal
Direito com um Parafuso de Espera M8 x 23mm
(115), uma Anilha M8 x 16mm (110), uma
Cobertura da Perna do Pedal (31) e a Anilha M8
x23mm x 1mm (112).
Repita este passo para a Perna do Pedal
Esquerdo (14) e o Braço Superior Esquerdo
(11).
10
12
11
Lubrificante
Lubrificante
62 97 16
14
31
115
110
112
Lubrificante
Autres manuels pour 696 Elliptical
9
Ce manuel convient aux modèles suivants
1
Table des matières
Autres manuels Pro-Form vélo elliptique
Pro-Form
Pro-Form Pro 16.9 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form COACHLINK E9.0 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 485E PFEL87075 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form PFEL5105.3 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 15.5 s 831.28622.1 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 395E Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 405 CE READ DRIVE Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 750 Rx Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 790 Hr Elliptical Guide de démarrage rapide
Pro-Form
Pro-Form 831.285871 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form PFEL77908.0 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 750 Rx Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 12.5 QM PETL62020 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 310 Ce Elliptical Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form XP 130 831.28544.0 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 485 E Eng/french Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form Cardio Crosstrainer 650 Manuel utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 400 Zle Elliptical Guide de démarrage rapide
Pro-Form
Pro-Form 450 Hr Elliptical Guide de l'utilisateur
Pro-Form
Pro-Form 530e Guide de démarrage rapide
Manuels vélo elliptique populaires d'autres marques
Weslo
Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manuel d'utilisation et d'entretien
Progear Fitness
Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manuel utilisateur
Torque Fitness
Torque Fitness XPLLP Manuel utilisateur
Octane Fitness
Octane Fitness PRO3700C Manuel utilisateur
Xterra
Xterra FS5.8e Manuel utilisateur
Bodyguard
Bodyguard E-40 Manuel utilisateur
Bonn Germany
Bonn Germany Concept 2.2 Manuel utilisateur
Precor
Precor Resolute RSL 620 Manuel utilisateur
NordicTrack
NordicTrack E 9.2 Elliptical Manuel utilisateur
Vision Fitness
Vision Fitness X6600iNetTV Manuel utilisateur
Matrix
Matrix MX-A5x Manuel utilisateur
SportsArt Fitness
SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manuel utilisateur
