Nohrd WaterWorkx Guide d'installation

WaterWorkx / WeightWorkx

Training Hand Book

100 I Arms

Bilateral Curl

Start position End position

Arms I 105

Start position End position

Bilateral Curl Reverse

110 I Arms

One Arm Curl

Start position End position

Arms I 120

Start position End position

Triceps Press

125 I Arms

Triceps Rope Press Down

Start position End position

Arms I 130

Start position End position

Standing pullover

140 I Arms

Triceps Back Kick

Start position End position

Notes

200 I Abdominals / Lower Back / Core

Sit Ups

Start position End position

Ce manuel convient aux modèles suivants

1

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